Junior

G19 - treningsprogram Skadefri

G19-gjengen vil fast fremover bruke skadefri-programmet for å bli klar til kamp og trening

Publisert: 25.02.2019



STRUKTURERT OPPVARMING GIR EN GOD START PÅ FOTBALLTRENINGEN

Oppvarmingsprogrammet er basert på varierte balanse-, spenst- og styrkeøvelser. Ved å ta det i bruk kan mange av de vanligste skadene unngås. Det gir også en god start på fotballtreningen. Løpsøvelsene i programmet er i tillegg egnet som oppvarming til kamper.



REDUSERER SKADER MED 30–50 %

Det er lagt inn progresjon i de fleste øvelsene for å øke vanskelighetsgraden underveis, slik at treningsutbyttet kan opprettholdes etter hvert som du blir bedre. Programmet reduserer skader med 30–50 %, under forutsetning at det blir brukt minst 2 ganger i uken.

Oppvarmingsprogram finner man her

Øvelser for å holde seg skadefri finner man her

 
 
Trenere
Magne Kvalø95826511
 
Lagleder
Øyvind Karlsmoen995 81 399